孕期喝酸奶的好处,你知道多少?

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 酸奶大家都喝过,好多人都喜欢喝,在孕期喝酸奶有利于肠胃功能,而且可以增强免疫力,提高体质。酸奶的营养价值那是很高的。 准妈妈喝酸奶的好处     1.维护肠道 酸奶中的益生菌,能起到保护我们肠道健康的作用,因此在平时喝些酸奶,其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。   2、调节肠胃功能 酸奶可以抑制肠道中有害细菌的繁衍,维护肠胃环境的安全,增强体质,而且它还能刺激身体产出更多的胃酸,帮助食物消化,增加饱腹感,提高吸收率,有效调节准妈妈的食欲。   3、减少致癌物质 在酸奶中含有大量的乳酸菌,这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能,同时它还具有减少某些致癌物质的功效,从而达到防癌的功效。 4.防止便秘   很多女性都存在便秘的情况,你可能不知道,在女人喝酸奶的好处中,预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸,来促进肠道蠕动及菌体大量生长,从而防止便秘。 5.提高人体免疫力 女性的体质天生就偏弱,如果在后天不进行增强的话,就会出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力,因为酸奶中含有乳酸菌,它可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。 6.补钙   纯牛奶的钙质很高,发酵后酸奶中的钙、磷溶解度更高,蛋白质分解产生的CPP等肽类物质,可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。能够强健骨骼和牙齿。 7、提高免疫力

酸奶可帮助人体产生一些维生素,井抑制某些细菌的繁殖,增加对疾病的抵抗、预防和感染的作用。 

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