炎热的夏天,谁来拯救准妈妈们

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俗话说的好:“孕妇过三伏,腹中揣火炉。”这话说得一点也没错真真切切! 正常人都在苟且赖活的炎炎夏日,对于准妈妈们,那简直就是一场灾难了!   准妈妈们该如何度过今夏:   一、衣 穿宽松浅色棉质的衣服;棉质衣物透气、吸汗,宽松的款式有助于散热,不会使孕妇浑身处于高温状态。 二、食 少食多餐,多食蔬果;孕妇夏季还应避免高糖食物。水果补充最好在两餐之间,每日最多200克。切忌贪吃冷饮,冷饮对胃是寒冷的刺激,同时也会减低胎儿的免疫力和抵抗力。   三、住(空调) 保持空气清晰 定期清洁空调 定时通风换气 空气加湿或多喝水 设置适当的温度   四、行 适当运动,注意时机;中午和下午16点这段时间,孕妇最好不要外出,这时阳光最猛,外出暴晒容易中暑。若需要外出时,应戴上帽子或撑伞。   五、防蚊虫 蚊帐是家里面基础的选择,窗户上也可以用纱窗,把蚊子隔离,避免进入你的休息空间。也可以养些花,可以驱赶蚊虫。

温馨提示:夏季容易感冒,准妈妈们,要注意身体。 

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