代孕孕妇营养不良的症状及调养方法有哪些

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随着月份的增加,宝宝越来越大,代孕孕妈所吸收的营养根本跟不上流失的速度,很有肯能导致营养不良。很多代孕妈妈害怕身材走样或者饮食没有搭配合理,很容易造成营养不足,所以代孕孕妈如果出现了营养不良的症状一定要及时的进行调理,才不会对宝宝造成伤害。那么,代孕孕妈营养不良的症状有哪些?该如何调理?
      一、代孕孕妈营养不良的症状有哪些?     1、很多孕妈为了保持身材而节食,不吃肉类,只吃蔬菜、水果,导致孩子发育不良。可是,节食会导致蛋白质及脂肪不足,缺乏钙锌等元素。为了身材节食的孕妈易出现营养不良,胎儿也可能会因此而面临先天发育障碍。     2、孕吐严重让很多孕妈头疼焦虑。孕吐严重会使得体内营养流失,准妈妈经常会难以入睡、心情烦躁,使得饮食减少,食欲不佳。这种情况下,就会导致营养无法摄入孕妇体内,从而导致营养不良。     二、代孕孕妇营养不良怎么办     1、食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。     2、保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。     3、保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油、菜油、花生油和橄榄油。     4、适量增加矿物质的摄取,如钙。孕妇对钙的需求有所增加,多食用含钙较多的食物,如奶类、豆制品、虾皮和海带等。     5、适当注意补充含铁丰富的食物,如动物肝、血和牛肉等,预防缺铁性贫血。同时补充维生素c也能增加铁的吸收。     6、补充维生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的,干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已被破坏。     7、荤素兼备、粗细搭配,食物品种多样化。避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏。     8、少食多餐,以避免胃太空或太饱。     怀孕期间营养不良会直接影响到宝宝的健康发育,所以孕期及时的补充营养很重要。怀孕初期的时候代孕孕妈受妊娠反应的影响,胃口不是很好,会经常吃不下去饭,但是为了宝宝的健康最好吃一些。代孕孕妈可以吃一些缓解恶心、呕吐的食物,给身体提供能量。

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